攝護腺保養

第1節

取仰臥位，兩手臀枕於頭雙腿伸直，雙足稍分開，吸氣時用力收縮臀部肌肉時緊縮上提肛門，緊持5~10秒鐘威而鋼哪裡買後隨呼氣放松肌肉。重復3~5次。

犀利士5mg每日錠成為目前唯一核准可每天服用的PDE5-I陽痿性功能障礙藥物,美國、歐盟均公告可用於治療攝護腺肥大。長期可以改善內皮細胞的功能攝護腺肥大飲食禁忌於已經診斷必須PDE5-I來治療性功能障礙的病人男性更年期果病人要求的是恢復更自然的性行為每日錠可打破原本吃藥才能性行為的預期焦慮

第2節

取仰臥位，兩手枕於頭屈膝足掌著床，兩足略分開。用力將腰背及臀部上抬，吸氣並同時收縮會陰部肌肉並上提肛門，堅持5~10秒鐘威而鋼哪裡買後呼氣並放松肌肉，姿勢還原，重復3~5次。

第3節

取仰臥位，兩腿伸直，兩臀置於身側，掌心朝下。吸氣時兩臀保持伸直以肩為軸向上向後抬至頭上。然後呼氣並將兩臂收回。重復3~4次。

第4節

仰臥位，彎左腿，吸氣時用雙手將左膝抱緊至胸前，呼氣時還原；換右腿同樣運動。各做5~10次。

第5節

取坐位置臀部於椅子前緣，雙手伸直扶持座椅兩側，雙膝彎曲自然分開與肩同寬。緩緩吸氣，挺胸挺腹並抬頭，以臀部為軸由左向右旋轉上體威而鋼哪裡買後收腹低頭，呼氣並由右向左旋轉上體。重復5~6次。

第6節

準備姿勢同第5節，兩手掌緊按雙膝，吸氣並全身用力繃緊肌肉10~15秒；然後放松並吸氣。重復5~10次。

第7節

取直立位，雙臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，以雙手背觸及雙膝。吸氣並上提肛門：緊持10秒鐘後呼氣並放松肌肉，體位復原。重復3~4次。

犀利士5mg